Resumen Yoga Sutras de Maitreyananda
Yoga
Sutras de Maytreyananda
SUSTHITI YOGA SUTRAS WELLNESS YOGA SUTRAS
Grand Maestro Fernando Estéves Griego
Resumen Libro 1
El yoga es la integración de la mente, el cuerpo y el espíritu
del ser humano.
El wallness Yoga es el bienestar mental, físico y espiritual
del ser humano
Sin wallness Yoga no hay equilibrio, no existe la armonía y
eso produce insatisfacción
El sufrimiento, la angustia, la confusión y el engaño son
estados mentales de los cuales no nos dejan tener claridad a una realidad de la
que necesitamos
La verdad es una sola parte donde el ser humano interpreta
una realidad
El control de la mente se logra mediante prácticas de meditación
sin adjuntar emociones, pensamientos o sentimientos.
La felicidad es el estado ideal del Yogui pero es
sentimental y nunca mental
Cuantos mas elimines los pensamientos y sentimientos negativos
mas feliz serás
El sonido, la música y las vibraciones positivas elevan tu espíritu
Si meditas tu mente descansa
La mente del yogui se integra así a su espíritu
La ataraxia, el samadhi es un profundo estado de bienestar
Cuando estas feliz de estar integrado a la madre tierra y al
universo, el yoga se produce.
Libro 2
La concentración en el aquí y ahora es aquello que te acerca
a la realidad tal cual es
Meditar es lo que debes de hacer para apartar las emociones
negativas del self. Por eso recuerda que son las posturas del yoga las que
rompen corazas corporales y eliminan las contracturas musculares que albergan
las emociones negativas, ellas las posturas son el mecanismo mas apreciado para
el yogui
Si no llevas una dieta saludable, el cuerpo se resiente, si
eres creativo y tienes pensamientos positivos, la mente se activa y es productiva.
Si dudas en todo tendrás confusión y eso te llevara a ser un ser infeliz. Si no
estas con la gente positiva o la que amas el espíritu es el que sufre.
Principales Asanas o
Posturas de Yoga.
Éstas
son en realidad muy pocas, pero tienen millones de variantes.
Cada Asana tiene diez padavis o
Posiciones de tronco, brazos, manos, pies,
detienes el Tiempo y puedes observas las seis funciones de la Mente.
Para practicar del wellness yoga sus pasos son: 1. Caminar diariamente
para equilibrar las energías; 2. Hacer ejercicio; 3. Practicar posturas estáticas;
4. Hacer Yoga de la Respiración; 5. Practicar relajación; 6. Hacer baños de
inmersión; 7. Consumir jugos naturales; 8. Consumir comida sana; 9. Practicar
el sauna; 10. Hacerse masajes; 11. Reflexionar; 12. Introspección; 13. Práctica
de la atención; 14. Concentración; 15. Contemplación; 16. Meditación; 17.
Estado de Plenitud o Bienestar.
Si respetas a los vegetales sabrás que no dañándolos respiras mejor,
porque Tú eres ellos.
Para la práctica del Yoga, debes conocer las
cara, cuello.
Existen Asanas
de cuerpo entero y parciales
de tronco, brazos,
manos, pies,
cara, cuello. Cada una de ellas tiene a su vez 10 Posiciones y 108
Subposiciones.
Esto conduce a millones de variantes posturales. Todas las
Postura Humanas
ya han sido inventadas y todas tienen un nombre.
El Yogui sabe que
el Asana, no es igual al Padavi, la primera se basa en la
figura humana y
la segunda en su rango articular. Cada Asana se
puede hacer
en alineación o
sin alineación, en lateral, en doble lateral, en rotación (torsión) o
en contorsión
(rotación-torsión más lateral). Pueden ser simétricas o
asimétricas. El Asana nunca está mal hecha, sino que sirve o no sirve a
un
objetivo
particular.
Svasan Yoga es
el Yoga de la Respiración, Swara Yoga es
el Yoga de los
tiempos de las
Respiración. Pranayama Yoga son las retenciones en la
Respiración.
Controla tu Energía, no la gastes si te falta y no la atesores si te
sobra. Busca el
Equilibrio. Porque el Multiverso es Energía.
Libro 3
La Armonía es un
tercer estado que produce el Yoga en el cual uno no está
Tranquilo ni
Feliz, pero sí está Armonizado con todas las cosas en un estado de
indiferencia.
Si practicas Asanas diferentes todos los días las tensiones musculares
que
albergan aquella
Energía llamada Emoción, desaparecen y la Emoción se
elimina.
Si dominas la
Energía de tu cuerpo gastando la Energía cuando te sobra y
atesorándola
cuando te falta siempre serás Saludable.
Cada día camina,
cada día has un baño de inmersión, cada día toma un
masaje, cada día
has posturas, has ejercicios, cultiva el sauna, cada día
practica
diferentes técnicas de respiración, cada día reflexiona, concéntrate,
has
contemplación, medita y presta atención al ahora y relájate. Observa tus
Sentimientos sin
reprimirlos y descubre tu Ser mismo.
El Yogui
verdadero es un artista, el Yoga es el Arte de Saber vivir.
El Yoga más
genuino no es un Darshana,
es anterior y posterior al
hinduismo, no es
el Yoga Darshana, no es hindú, ni budista, jainista, cristiano,
judio, sikh,
musulmán, shivaita, vaishnava, no es panteístas, deista o ateísta, es
sólo Yoga. No
debe ser religioso.
Cuando armonices
tu Cuerpo con tu Mente, podrás armonizar tu Espíritu.
El Yogui debe
estar en la sociedad, pero cada tanto debe apartarse para
retirarse a
Contemplar y Reflexionar sobre su vida social.
Todas las
Técnicas del Yoga se pueden adaptar para seguir el camino al
Bienestar.
Libro 4
El Yoga es el
resultado de miles de años, de millones de Seres Humanos que
aportaron cada
uno por separado una Técnica. Es el resultado de diferentes
pueblos que lo
adaptaron a diversas culturas, el Yoga es un producto de toda la
Humanidad.
En tu Chitta o función inconsciente están las motivaciones de tu
vida, debes
buscar el Sentido
de tu Vida.
Las Posturas de
cara son las más importantes, porque cambian las
Emociones.
Plano Espiritual:
es el Plano Emocional, Sentimental y Afectivo del Ser
Humano. Este
concepto no se debe confundir con Religiosidad o
Misticismo.
Ataraxia:
Equilibrio emocional
Samadhi:
Estado de plenitud existencial
Este es un libro del
cual establece las bases del yoga contemporáneo y el yoga actual.
Nos muestra que
podemos tener un yoga totalmente independiente de la religión y del hinduismo.
También de todos los puntos que muestran en los 4
libros, yo en este resumen elegí los que más me llegaron como yogui y a la ves
compartirlos por este medio
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